Kosttillskott för ögon [Bäst i Test 2023]

Hjärnans syncentra samt ögonen är komplexa sinnesorgan som behöver näring för att kunna fungera bra, precis som andra delar av kroppen. En del partier inne i ögat innehåller dessutom större mängder av vissa vitaminer, mineraler, antioxidanter och näringsämnen. Det sägs att du kan skydda såväl ögonen som synen genom att äta mycket av dessa. Det finns en mängd olika ämnen som är vanligt förekommande när det gäller kosttillskott för ögonen. I den här artikeln kommer du få ta del av information om:

• blåbär
• lutein
• vitamin A
• fiskolja (omega 3)
• zink
• ögontröst (euphrasia officinalis L)
• astaxanthin.

Det kan vara klurigt att navigera sig i det stora utbudet av kosttillskott som just nu råder på marknaden. Förhoppningsvis kan den här artikeln hjälpa dig att lättare ta ett beslut för vilket kosttillskott för ögonen som passar bäst för just dig. Topp 5-listan som följer nedan är baserad på vad andra köpare lämnat för recensioner om de olika tillskotten på diverse hemsidor online, vilket gör att du kan känna dig helt trygg i att produkterna är väl beprövade. Kosttillskotten har dock inte testats fysiskt inför just den här artikeln.

Kosttillskott för ögon

1. Elexir Pharma Blue Eye
2. New Nordic Blue Berry
3. Healthwell Wonderful Eyes
4. Healthwell Super Blåbär Extrakt
5. Healthwell Omega-3 Plus

1. Elexir Pharma Blue Eye

Det bästa kosttillskottet för ögon 2023 är Elexir Pharma Blue Eye eftersom det fått mängder av goda recensioner från användare med synproblem. Tillskottet vann dessutom ett pris år 2017 i Swedish Health Awards som Årets Seniorprodukt.

Elexir Pharma Blue Eye innehåller främst blåbärsextrakt. Blåbär är i sin tur rikt på ett visst ämne som kallas lutein som förekommer naturligt i ögats näthinna. En publicering från 2018 i Nutrients förklarar att ett högt intag av lutein, antingen genom kosten eller med hjälp av kosttillskott, kan ha goda effekter för olika ögonsjukdomar och även motverka eller till och med förbättra åldersrelaterade eller genetiska synfel. Många användare hävdar att de märkt stor skillnad efter de börjat inta Blue Eye från Elexir Pharma.

Fördelar:

• Högt innehåll av lutein
• Har vunnit pris i Swedish Health Awards
• Högdoserat tillskott – 1 kapsel dagligen

Nackdelar:

• Ganska dyrt – cirka 250 kronor för 64 tabletter
• Ett fåtal användare har inte märkt någon förbättring
• Ett fåtal användare har upplevt en skärande känsla i ögonen

2. New Nordic Blue Berry

Blue Berry från New Nordic har många egenskaper som påminner om artikelns vinnare. Precis som Elexir Pharma Blue Eye innehåller även detta tillskott blåbär, som i sin tur är rikt på zink, naturlig lutein och vitamin A som främjar en normal synförmåga. Det som skiljer Blue Berry från Blue Eye är att du behöver ta 2 kapslar dagligen.

New Nordic Blue Berry är främst rikt på vitamin A som är högst nödvändigt för synen, men också för huden och slemhinnorna. Vitamin A hjälper till exempel mörkerseendet att fungera, och allvarlig brist kan faktiskt leda till nattblindhet. Förutom vitamin A innehåller Blue Berry även zink som enligt en studie från 2013 i Journal of Research in Medical Sciences främjar ett normalt immunsystem.

Fördelar:

• Högt innehåll av vitamin A som främjar en normal syn
• Innehåller lutein och zink
• Har fått flera goda omdömen av användare med diverse ögonproblem

Nackdelar:

• 250 kronor för 60 tabletter
• Du behöver ta 2 tabletter dagligen
• Gravida och ammande bör rådgöra med läkare innan användning

3. Healthwell Wonderful Eyes

Artikelns tredje kosttillskott för ögonen kommer från det välkända varumärket Healthwell. Wonderful Eyes innehåller en blandning av vitaminer, mineraler och naturliga ämnen som alla främjar en normal synförmåga.

Healthwell Wonderful Eyes innehåller bland annat blåbärsextrakt, precis som de två föregående tillskotten. I kapslarna förekommer dock även örten ögontröst som använts för ögonproblem i hundratals år. Det finns inte många studier om örtens effekter, men en liten studie från 2007 i The Journal of Alternative and Complementary Medicine vittnar om att 10 gram ögontröst om dagen kan förbättra exempelvis konjunktivit. Wonderful Eyes är dessutom förstärkt med astaxantin, en naturlig karatenoid och ett förstadium till A-vitamin som är grundläggande för en fungerande syn.

Fördelar:

• Går att köpa i olika burkstorlekar – 60, 120 eller 180 kapslar
• Ganska prisvärt – cirka 200 kronor för 60 kapslar
• Högdoserat tillskott – räcker med 1 kapsel dagligen

Nackdelar:

• Inte lika mycket blåbär som i Healthwell Super Blåbär Extrakt
• Inte lika mycket zink som i New Nordic Blue Berry
• Innehåller ingen omega 3

4. Healthwell Super Blåbär Extrakt

Artikelns fjärde kosttillskott för ögonen är Super Blåbär Extrakt från Healthwell. Tillskottet är framställt från äkta blåbär, och en burk innehåller mer än 1 kilo färska bär. Varje kapsel motsvarar på så vis cirka 23 gram. Blåbärsextrakt är som nämnt tidigare rikt på vitaminer, mineraler och flavonoider som främjar en normal synförmåga.

Healthwell Super Blåbär Extrakt är rikt på exempelvis betakaroten, som precis som ämnet astaxantin är ett förstadium till A-vitamin. Som nämnt tidigare är detta ämne grundläggande för att synen ska kunna fungera normalt. Tillskottet är med andra ord mycket högdoserat när det gäller blåbärsextrakt, men det är dock inte förstärkt med exempelvis zink, magnesium eller rent vitamin A som andra tillskott på listan.

Fördelar:

• Högdoserade blåbärsextrakt-kapslar som erbjuds i olika burkstorlekar
• Räcker med 1–2 kapslar per dag
• Prisvärt – ungefär 200 kronor för 60 kapslar

Nackdelar:

• Är inte berikat med zink
• Innehåller inte magnesium eller rent vitamin A
• Ett fåtal användare har tyvärr inte upplevt någon märkbar skillnad

5. Healthwell Omega-3 Plus

Listans femte och sista kosttillskott för ögonen 2023 är Healthwell Omega-3 Plus. Det här tillskottet skiljer sig ganska drastiskt från alla andra varianter på listan eftersom det har ett rent innehåll av fiskolja, som i sin tur är rikt på det synfrämjande ämnet omega 3.

Healthwell Omega-3 Plus innehåller 600 milligram ren omega 3 per kapsel, vilket innebär att tillskottet är väldigt högdoserat. Det räcker alltså med max 2 kapslar varje dag för att kunna ta del av de positiva effekterna som omega 3 bidrar med. Enligt en studie i Postgraduate Medical Journal från 2009 kan omega 3-fettsyror som exempelvis DHA och EPA främja hälsan hos patienter med diverse hälsoproblem som till exempel övervikt, hjärtproblem, inflammationssjukdomar, diabetes och ögonsjukdomar.

Fördelar:

• Främjar synen, hjärt- och kärlhälsan och mycket mer
• Prisvärt kosttillskott – kostar cirka 150 kronor för 120 kapslar
• Erbjuds i flera olika burkstorlekar

Nackdelar:

• Lämpar sig inte för veganer
• En del användare anser att kapslarna är svåra att svälja
• Vissa användare ogillar fisksmaken

Sammanfattning

Är du på jakt efter ett kosttillskott som endast riktar in sig på att främja synförmågan, eller väljer du hellre en variant som är förstärkt med andra, nyttiga ämnen också? Här finner du tillskott av båda slag. Förhoppningsvis blir det enkelt att hitta ett kosttillskott för ögonen med hjälp av topp 5-listan ovan. Lycka till!