Upplever du att håret känns matt, livlöst och frissigt utan någon speciell orsak? Då råder det mest troligt någon slags obalans i din kropp. Såväl håret som huden och naglarna är ganska bra på att snabbt signalera när något inte står rätt till. Att få i sig alla näringsämnen du behöver via kosten är inte alltid så lätt, speciellt inte under vissa perioder då du kanske utsätter dig för högre ansträngning än vanligt. Ett livlöst och matt hår kan alltså handla om allt från stress till sömnbrist, hormonrubbningar, graviditet eller amning.
Lyckligtvis finns det hjälp att få genom effektiva hårtillskott. Det finns många olika kosttillskott för håret på marknaden – och även flera ämnen som är direkt kopplade till hårets hälsa – vilket kan göra det svårt att välja mellan olika modeller. Den här artikeln kan förhoppningsvis hjälpa dig att sålla bland hårtillskotten på marknaden och lättare hitta en variant som du tror passar.
Topp 5-listan nedan grundar sig i grundliga undersökningar av tidigare omdömen. De 5 olika kosttillskotten som nämns har alltså köpts och testats av andra användare som sedan lämnat sin ärliga åsikt om dess effekter. Kosttillskotten har däremot inte testats rent fysiskt för just denna artikel.
Kosttillskott för hår
- Holistic Hår-Hud-Naglar
- Stora Hårkuren
- Dr Organic Hampaolja Hårkur
- Healthwell Hampafröolja EKO
- Healthwell PURE Vindruvskärnolja EKO
1. Holistic Hår-Hud-Naglar
Det bästa kosttillskottet för hår 2023 är Holistic Hår-Hud-Naglar eftersom flera användare sett en märkbar skillnad på såväl hårväxten som huden och naglarna efter bara ett par månaders användning. Kosttillskottet är rikt på mineraler och vitaminer som främjar hårets, hudens och naglarnas välmående.
Holistic Hår-Hud-Naglar innehåller bland annat keratin samt vegetarisk hyaluronsyra som enligt en studie från 2010 i Dermato Endocrinology återfuktar huden på ett optimalt sätt. Keratin är i sin tur en grundsten i både håret, huden och naglarna. Kosttillskottet innehåller även biotin, selen och zink som främjar normalt hår och hälsosamma naglar. En annan ingrediens är C-vitamin – en naturlig antioxidant – som enligt en studie från 2014 i Stem Cells and Development kan främja hårväxten.
Fördelar:
- Kapslarna är vegetabiliska
- Flera användare vittnar om effekter på både hår, hud och naglar
- Har högst innehåll av A- och C-vitamin på listan
Nackdelar:
- Ganska dyrt – cirka 315 kronor
- Innehåller endast 90 kapslar
- Du måste ta 3 kapslar om dagen för maximal effekt
Jämför Hår-Hud-Naglar
2. Stora Hårkuren
Stora Hårkuren är säkert ett namn du hört flera gånger i livet. Så pass populärt är faktiskt detta kosttillskott! En av de främsta anledningarna till varför Stora Hårkuren är så populärt är priset – 300 tabletter kostar bara cirka 140 kronor.
Stora Hårkuren innehåller precis som artikelns vinnare Biotin, A-vitamin och C-vitamin som ger näring till håret, huden och naglarna. Det här kosttillskottet har dock även ett högt innehåll av järn, nässla, kelp, åkerfräken och propolis som bland annat bidrar med kalcium, kisel och D-vitamin. En studie från 1993 i The Journal of international Medical Research visade att kisel bidrar till ett tjockt och välmående hår, och en studie från 2016 i International Journal of Trichology visade i sin tur att kvinnor med håravfallsproblem oftast lider brist på just D-vitamin.
Fördelar:
- Väldigt prisvärt – cirka 140 kronor
- Innehåller 300 tabletter
- Innehåller naturliga och näringsrika ingredienser
Nackdelar:
- Stora tabletter som är svåra att svälja
- Du behöver ta 3 tabletter dagligen
- Ett fåtal användare har inte märkt av någon skillnad alls
3. Dr Organic Hampaolja Hårkur
Nästa hårtillskott på listan skiljer sig drastiskt från både Holistic Hår-Hud-Naglar och Stora Hårkuren. Det här kosttillskottet intas nämligen inte i tablettform utan istället som en hårinpackning. Hårkuren består främst av hampaolja som sägs kunna främja din hårväxt och samtidigt bidra med extra näring till håret.
Dr Organic Hampaolja Hårkur har ett högt innehåll av omega-3 och omega-6. Enligt en studie från 2015 i Journal of Cosmetic Dermatology kan fettsyror som dessa motverka håravfall och förbättra hårkvaliteten. Hampaolja sägs också ha antiinflammatoriska och mjukgörande effekter vilket främjar en hälsosam hårbotten och på så vis även en normal hårväxt. Priset ligger dock runt 230 kronor för bara 150 milliliter, och flera användare menar att kosttillskott i tablettform upplevs som mer effektivt.
Fördelar:
- Innehåller viktiga fettsyror som motverkar håravfall samt förbättrar hårkvaliteten
- Vårdar och återfuktar håret på djupet
- Kan även ge volym och fyllighet
Nackdelar:
- Ganska dyrt – 230 kronor
- Innehåller endast 150 milliliter
- En del användare menar att kosttillskott i tablettform är mer effektivt
4. Healthwell Hampafröolja EKO
Det här hårtillskottet påminner – precis som namnet antyder – väldigt mycket om Dr Organic Hampaolja Hårkur. Healthwells ekologiska hampafröolja kan dock till skillnad från föregående variant även intas oralt eller appliceras direkt på huden.
Healthwell Hampafröolja EKO innehåller precis som Dr Organic Hampaolja Hårkur stora mängder omega-3, omega-6 och omega-9 som är bra för både håret och huden. Hampafröolja EKO kostar runt 90 kronor för 250 milliliter vilket innebär att den är betydligt mer prisvärd än föregående variant. Det som drar ner betyget är dock smaken och lukten som många användare klagat på, och att vissa användare tycker att kosttillskott i tablettform är betydligt smidigare att använda.
Fördelar:
- Mycket prisvärt – kostar cirka 90 kronor för 250 milliliter
- Går att köpa i flera olika flaskstorlekar
- Rikt på viktiga fettsyror
Nackdelar:
- Flera användare tycker att smaken och lukten är obehaglig
- Många anser att kosttillskott i tablettform är smidigare att använda
- En del användare upplever att oljan lägger en fet hinna över håret trots schamponering
5. Healthwell PURE Vindruvskärnolja EKO
En japansk studie som publicerades i Current Neurology and Neuroscience Reports från år 1999 visade att vindruvskärnolja kan stimulera hårväxten med en ökning runt 80–90 %. En annan studie i US National Library of Medicine National Institutes of Health från år 2010 vittnade om att oljan stimulerade hårväxten hos patienter med alopecia.
Healthwell PURE Vindruvskärnolja EKO kan med andra ord fungera som ett effektivt kosttillskott. Till skillnad från Healthwell Hampafröolja EKO går det dock inte att inta det här tillskotten oralt. Oljan kan appliceras direkt på huden eller i håret och många användare vittnar om att den har många effekter för främst huden. Eftersom oljan framförallt verkar användas som en hudprodukt snarare än hårprodukt hamnar den sist på listan.
Fördelar:
- Flera studier vittnar om att vindruvskärnolja kan stimulera hårväxten
- Billigare än många andra kosttillskott på marknaden
- Många användare har märkt av positiva effekter på huden
Nackdelar:
- Kan inte intas oralt
- Erbjuds endast i två, mindre förpackningar
- Ganska dyrt
Sammanfattning
Vad föredrar du – kosttillskott som intas oralt eller som appliceras likt en hårinpackning? På topp 5-listan ovan finner du varianter av båda slag. Kosttillskotten som nämns i den här artikeln kommer från väletablerade varumärken och har fått flera goda omdömen på diverse hemsidor online. Förhoppningsvis kan detta hjälp dig att ta ett välgrundat beslut!